Книгаов при похудении


Книгаов при похудении

Книгаов при похудении

Книгаов при похудении

Книгаов при похудении

Смотреть видео Книгаов при похудении





Реклама и лозунги опутывают его со всех сторон: может попробовать похудеть по группе крови? а может по "кремлевке"? а может собрать волю в кулак и каждый день бегать по 3-5км и не есть после 18:00? а может сесть на арбузную диету? а может на гречневую? а может на ... 

Так и начинается тестирование различных методик (в мире насчитывается около 30 000 диет, большинство из которых "склёпано на коленке" очередной худосочной журналисткой для того, чтобы заполнить пару страниц в очередном гламурном журнальчике) на себе.

Не мудрено, что результат такого тестирования или приближается к нулю, или и вовсе отрицательный - вместо планируемых сброшенных килограммов, они почему-то только набираются.

Самые опытные и настойчивые идут более правильным путём - начинают изучать опыт и истории успеха тех, кто смог похудеть. Однако и они обнаруживают, что практически нигде нет четкой информации - с чего начинать и на что обращать основное внимание в процессе обретения стройности.

15 лет назад я впервые вошел в элитный тренажерный зал не как спортсмен, а как тренер.

На тот момент я только что стал Мастером Спорта по штанге (пауэрлифтингу), и поэтому меня без конкурса приняли в штат одного из элитных спортивных клубов г.Новосибирска.

К моему изумлению, основными посетителями тренажерного зала были женщины, желающие похудеть. Причем, как выяснилось, женщины ничего не знали о тех методиках приведения веса к нужной норме, которые используются у спортсменов.

А ведь спортсмены без труда меняют свою весовую категорию по заданию тренера в любую сторону, как в сторону набора веса, так и в сторону похудения.

Причем все это делается без дополнительных физнагрузок, т.к. спортсмену дополнительные физнагрузки строго противопоказаны - он на тренировках должен выполнять ровно столько, сколько написано в многомесячном тренировочном плане, не меньше и не больше.

Снижение веса надо строить не на диете и физ.нагрузках, а на психологических наработках.

Уже 15 лет я занимаюсь с людьми, желающими похудеть (вначале как наемный тренер элитного зала, затем как руководитель своего зала, а потом как индивидуальный консультант по Интернету), написал большое количество статей на эту тему и книгу "Магия стройности" (книга в свободном доступе, очень рекомендую к прочтению, отпадет сразу множество вопросов). И каждый раз не устаю повторять, что похудение - это не диеты и спорт, а психология (которая за эти годы значительно продвинулась вперед).

Невозможно долго заставлять человека сидеть на диете или гонять его по различным тренажерам. Очень быстро первоначальные запал исчезнет, и человек почувствует себя только хуже - столько сил истрачено впустую, а результат мизерный или его вообще нет.

Эта правда, конечно, не нравится некоторым хозяевам тренажерных залов, ведь у них интерес совсем иной - продать людям как можно больше абонементов на как можно большие сроки, но нагрузить их так, чтобы люди как можно реже ходили (в идеале, чтобы совсем не ходили).

А ведь в реальности на начальном этапе похудения никакие тренажерные залы вообще не нужны. Начинать похудение надо вообще с другого.

Начинать надо ни с диет, ни со спорта, ни с подсчета калорий.

Начинать надо с освоения методик эмоциональной коррекции!

Итак, давайте посмотрим, что находится внутри моего курса "Похудение". 

Курс "Похудение" состоит из 4-ех блоков, которые высылаются поочередно. В каждом блоке - четыре больших задания.
Первый блок посвящен изменению питания. Большинство людей питается неправильно. Как правило они едят редко, и по многу, особенно вечером. Были проведены множественные исследования, и выяснилось, что даже у собак такое питание вызывает увеличение веса.
Цель первого блока - научиться питаться вкусно, обильно, но полезно. При этом никаких запретов на выбор продуктов не будет - Вы будете есть, все, что Вам хочется. Т.е. это не диета, где все время что-то нельзя. У Вас все время все будет можно.
Помимо этого, в первом блоке будут изучаться различные психологические способы - как сделать так, чтобы не хотелось есть много.
Вообще, если говорить в целом, то худеть можно двумя путями - а) через силу воли, б) через эмоциональную коррекцию.
Ну это как английский язык учить - можно зубрить по 20 слов в день, а можно попробовать взять интересную книгу и почитать со словарем.
Первое нудно и утомительно, второе интересно, занятно, и результат надежнее.
Поэтому мы будем худеть именно вторым путем - дозировано и точечно корректировать эмоциональное состояние. У нас не будет никаких жестких запретов (т.к. они вызывают напряжение), зато будет уделено много внимания функциональному контролю над эмоциями.
Цель второго блока - ускорение обмена веществ. И вот зачем это нужно.
Допустим, Вы съедаете в день 2000 ккал - это норма обычного человека, позволяющая ему поддерживать вес. Но если вы питаетесь всего 1-2 раза в день, то обмен веществ замедляется на 25-15%. Это значит, что если вы съедаете столько же, сколько и обычный человек, то Вы будете набирать вес, т.к. эти 25-15% пищи теперь будут лишними и пойдут в жир.
Если же ускорить обмен веществ на 30%, то произойдет ровно обратное -  при том же рационе, что и у обычного человека, вы начнете быстро худеть. Способов ускорения обмена веществ несколько и Вы их все узнаете.
Цель третьего блока - научиться правильно циклировать физическую нагрузку и питание, а так же ускорять процесс похудения. Многие думают, что для того, чтобы похудеть, надо поменьше есть и побольше заниматься спортом, и начинают устраивать разгрузочные дни и беспощадные силовые тренировки. Это неправильно и принесет только вред. Разгрузочные дни и силовые тренировки можно устраивать только по определенному циклу, о котором и пойдет речь в 3-ем блоке. При этом разгрузочные дни не должны быть днями голодания. Любое голодание - это путь к набору массы, а не к похудению.
Четвертый блок - оздоровление психики. Во время стрессов выделяется гормон кортизол, который способствует накоплению жира именно в области живота. Поэтому нужно освоить специальную психотерапевтическую практику для борьбы со стрессами. Этим мы и будем заниматься после третьего блока.
Вот, вкратце, такая программа обучения.

Важный плюс этой методики в том, что она позволяет стройнеть и днем, и ночью, т.е. 24 часа в сутки.


Хочу особо отметить, что я прошу каждую неделю мне отчитываться. Т.е. Вы выполняете задания и каждую неделю мне пишите о своих результатах, ощущениях, впечатлениях. Такая система еженедельных отчетов очень сильно стимулирует. Да и мне проще - весь процесс находится под контролем.
В целом, сами по себе задания курса универсальны - одни для всех. Но, когда Вы выполняете задания курса, то всегда по ходу дела возникают вопросы, касающиеся лично Вас, и постепенно универсальный курс превращается в индивидуальные рекомендации через e-mail при личной переписке. Поэтому я бы назвал этот курс универсальным, но с постепенной адаптацией под каждого конкретного человека.

 

Нужно подчеркнуть один важный момент. Учебные блоки не соответствуют календарным месяцам. Время и темпы прохождения курса Вы выбираете сами.
И еще одно замечание - вне зависимости от того, сколько прошло времени после окончания курса, Вы можете писать мне любые вопросы, касающиеся Вашего похудения. Фактически, курс длиться до тех пор, пока Вы не похудеете до нужных Вам размеров. Т.е. до тех пор, пока Вы имеете лишний вес, мы с Вами совместно работаем над его устранением.

 

Приведу некоторые результаты тех людей, который уже воспользовались курсом "Похудение". Посмотрите это видео:

 

 

 

Если Вы готовы под моим руководством заниматься по этой программе, то оплачивайте, и приступим к занятиям.

.............

ВАЖНО! После оплаты обязательно напишите мне на e-mail  и сообщите - какой способ оплаты Вы выбрали, какую сумму отправили, а так же напишите некоторые данные о себе (конфиденциальность гарантирую): 

1. Напишите коротко о себе: Ваш вес, рост и возраст; Ваше имя и фамилию; название города, в котором Вы проживаете.
2. Как Вы набрали лишний вес?
3. Опишите коротко Ваш типичный рабочий день - распорядок и приемы пищи.
4. Есть ли у Вас какие-нибудь хронические или острые заболевания.

 

После получения Вашего письма я сразу же вышлю Вам материалы первого учебного блока.

 

(Обязательно подпишитесь на мою рассылку http://subscribe.ru/catalog/sport.news.telo . В ней я публикую все новости для проходящих курс "Похудение" )

 

 

 

Стоимость курса составляет 900 руб.

 

 

 

 

Оплатить можно следующими способами:

1. Оплата курса в российских рублях

 

 

1.1. Оплатить через любой банкомат СберБанка РФ.

Номер моей карты (Visa) СберБанка 4276 8440 1038 2372

 

 

1.2. Оплатить через любой банк по следующим реквизитам:

-----------------------

Банк получателя: ОАО "АЛЬФА-БАНК", Г. МОСКВА

БИК: 044525593
К/с: 30101810200000000593
Наименование получателя: Фалеев Алексей Валентинович
Номер счета: 40817810308880003217

Назначение платежа: АВТОРСКОЕ ВОЗНАГРАЖДЕНИЕ. Без НДС.

----------------------- 

 

1.3. Если у Вас есть электронные деньги (WebMoney, Yandex-деньги, кошелек QIWI), то Вам, возможно, удобнее будет оплатить через них


Номера моего рублевого кошелька WebMoney: R714165910145
Номер кошелька Yandex-деньги: 41001208074804
Номер кошелька QIWI: 9612267702

 

1.4. Внести оплату на мой сотовый телефон 8 961-226-7702 (оператор "Билайн"). Сделать это можно в любом терминале по оплате сотовой связи. Однако, в этом варианте оплаты есть один нюанс: при оплате через сотовый телефон я не имею возможность установить, кем была отправлена сумма. Поэтому, оплачивая курс эти способом, пополняйте баланс на моем телефоне не на круглую сумму. Например, в рамках оплаты по учебным блокам положите на телефон не 900 руб, а 902 руб, или 910 руб, или 890 руб (возьмите любую цифру в диапазоне от 850 до 950 руб). И в том письме, в котором Вы будете уведомлять меня об оплате, сообщите эту цифру. Только после этого я пойму, что данная оплата была от Вас, а не от кого-то еще.

 

 

2. Оплата из стран СНГ

 

Стоимость курса составляет 900 руб

 

Как показывает опыт, из стран СНГ удобнее всего оплачивать через банковские системы быстрого экспресс-перевода денег. Систем экспресс-переводов сейчас много, каждый банк
работает с одной-тремя такими системами. Можете воспользоваться любой из указанных ниже систем (в скобках я указываю сайт каждой системы - там Вы можете посмотреть в каком из ближайших к Вам банков она используется):
-  система "Золотая корона" (http://perevod.korona.net/),
-  система "Быстрая почта" (http://www.bpochta.ru/ru/),

-  система "Анелик" (http://www.anelik.diaspora.ru/),

-  система "MoneyGram" (www.moneygram.com.ru)

-  система Western Union (www.westernunion.com).
 

Все эти системы позволяют отправлять переводы в российских рублях. Т.е. в банке Вам надо будет поменять вашу валюту на рубли и отправить ко мне уже рубли.

 

Переводы высылать на г.Бердск (Россия, Новосибирская обл.) для Фалеева Алексея Валентиновича.

 

ВНИМАНИЕ! При отправке денег любым из этих способов, не забудьте сообщить мне контрольный номер перевода, ФИО отправителя и город, из которого отправлен перевод. Без этих данных мне Ваш перевод могут не выдадать.

 

 

 

3. Оплата в долларах США и других валютах.

 

И, конечно, Вы можете оплачивать курс "Похудение" не только в рублях, но и в любой удобной Вам валюте - долларах США, Евро, юанях, йенах, австралийских долларах и т.д. 

 

В этом случае стоимость курса "Похудение" составит .

 

Для таких переводов удобнее всего использовать систему международных переводов PayPal.

 

Оплатить через PayPal можно в любой валюте на мой адрес в системе PayPal 

 

 

 

 

 

Если у Вас остались какие-то вопросы по оплате, по программе курса или иные вопросы, то обращайтесь прямо ко мне на e-mail 

 

 

 

 

 

Правовые аспекты обучения в "Школе Своего Тела".

 

 

 


Источник: http://faleev.com/slimming/course.html



Книгаов при похудении фото



Книгаов при похудении

Книгаов при похудении

Книгаов при похудении

Книгаов при похудении

Книгаов при похудении

Книгаов при похудении

Книгаов при похудении

Книгаов при похудении

Похожие рецепты: